Pengalaman

Setelah pada dua posting sebelumnya dibahas tentang definisi depresi dan hal-hal yang memperparah kondisi depresi, kali ini akan dibahas bagaimana cara mengatasi depresi. Caranya adalah dengan mereformasi diri kita sendiri. Secara umum, agenda reformasi itu bisa kita buat berdasarkan poin-poin berikut ini: Membangun citra diri positif Citra diri berasal dari bagaimana kita menyimpulkan diri sendiri atau beropini tentang diri sendiri. Yang positif membuahkan citra positif. Untuk membangun yang positif ini diperlukan tiga hal: Anda perlu menciptkan definisi, opini atau kesimpulan yang positif Anda perlu melawan munculnya opini, definisi atau kesimpulan negatif dengan cara menghentikan, mengganti atau membatalkan Anda perlu menciptakan alasan-alasan faktual, bukti nyata untuk mendukung kesimpulan positif yang Anda ciptakan Sedikit tentang alasan faktual itu, saya ingin memberi contoh misalnya saja Anda berkesimpulan bahwa hidup Anda memang masih bermakna (untuk diri send...